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内功金口诀
2009-12-27 18:31:37内功金口诀，是清代著名少林内功大师叶秀标所传遗世，叶秀标，浙江省瑞安洛川人，生于1808年，卒于1875年。叶秀标一生致力于少林拳术，未尝一日矜其能，人与角力，臂甫交，辟易
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中华神功铁布衫【严章荣】
2009-12-27 18:24:20铁布衫属少林硬功。练此功后，人体外表如穿铁甲，可抵御暴力之袭击，故此得 名。 此功系少林游方武僧传授到民间，流传至今已历时五代。 练功方法 1、起势、打禅式 双手上抬，左
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关于拳法和步法的配合
2009-12-26 22:04:03步法技术，似乎并无高深之处，多数人稍加练习，都能作一些滑步进退动作。可是看不少习练散打多年技术也算优秀之人，出拳时拳带身体、身体带步，下盘飘浮，上下脱节，攻击拳脚
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小论绵拳磨肩
2009-12-19 21:09:34拳道其实也很简单,大都非常功夫多是平常的，无论行，立，坐，卧随时随地都可以练，拳决云：行要归一，力要归一。行不归一，力无所依。绵拳之磨肩就是所谓的一了。 首先端正架
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浅谈通臂二十四势
2009-12-19 21:05:42通臂拳，亦称通臂二十四势。它不同于白猿通背、猿猴通臂、螳螂通背和二郎通臂。通臂拳又称独流通臂，因它源于独流，故有此称。又称沧州通臂，因１９１６年沧州郭长生将此拳引
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谈谈＂双峰贯耳＂的练法
2009-12-18 12:30:37双风贯耳可是个传统招了，不管是练过武术的也好，没练过的也好，大多都听说过这招。这双风贯耳动作简单的很，就是两手同时快速向前合拍。但它的效果却是很恐怖，这样同时拍击
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头第一：头者身之魁，直竖而若顶千斤，不可抬
2009-12-18 12:27:37周身秘诀十二项 头第一：头者身之魁，直竖而若顶千斤，不可抬高，不可俯视。向左则略顾左，向右则略顾右，随身法以相应。高仰则有仆后之病，低视则有仆前之虞，学者先宜凛之。
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千斤铁腿功练法
2009-12-18 12:23:50千斤铁腿功跟一般门派的腿功功法不同，修炼此功完全不用任何器械（包括沙袋），靠内劲外发而成无坚不摧的杀伤力。 本功分七步练法： 第一步：面壁通任督脉 本步即本门正道内功
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介绍几个传统的练习功夫的方法
2009-12-17 16:33:31下面介绍三个长功夫的传统练习法 前俩个是南拳的练习方法，第三个弹腿门练手的方法 1、初练时：握拳，紧张前臂的所有肌肉，记住是所有的肌肉。 绷上十秒，而后全部(一定要全部
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内家拳拳诀
2009-12-17 16:28:09具体是哪一派的不知道,看到不错所以就发过来了~ 内家拳谱诀 道教武术有内外之别，其根皆在养、御二字，乃与道旨相合，非唯太极、形意、八卦可以统代，枢密甚深。而道教内家拳独
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让你快速踼腿有力的几点
2009-12-16 10:25:01踢腿是直摆性腿法.正踢.侧踢.里合.外摆.要快速有力注意三点. 1.练习者必须下功夫拉韧带.使下肢柔韧性达到一定水平.并在掌握踼腿的正确姿势后.才能追求快速有 力 2掌握正确的方法
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子午流注解析
2009-12-16 10:17:08一、什么是子午流注: 子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰是对应人体12条经络的。由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律，
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谈打斗时的几种进攻思路
2009-12-11 21:58:04拳法 云：后发制人。当你具备了一定的 搏击 水准，都会习惯于在对方进攻后，出招，这个道理我想练过 实战 的都会了解。无论是喂手还是讲手，都是在对方攻击过来后，找出对方的
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关于截拳道自由搏击课目攻击威力和肌力训练
2009-12-11 21:52:41实，格斗技术固然重要，在初学阶段更占到50%--70%的比重，但要在JKD中获得成功，技术和体能训练两个方面，却是相辅相存缺一不可的，以为技巧、技术的充分发挥，乃至进一步提高，
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地面格斗的技巧
2009-12-10 10:43:13这是一篇关于地面格斗技巧的文章，还不错。 摆脱地面 如果你被敌击倒在地，那么结束这种情况最有效的姿势是依靠你的背部来抵御处于你上方的对手。在你开始摆脱之前，必须保持
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国粹-中国式摔跤震撼集锦
2009-12-09 17:28:20中国最古老的体育项目之一。 古代称为角力、角抵、相扑、争跤等。早在四千年前的黄帝时代就有了古代摔跤活动。据《礼记月令》记载，周代把摔跤、射箭和驾车三者列为军事训练项
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中华武术实战视频荟萃
2009-12-09 17:24:49武字武术的起源可以追溯到原始社会。那时﹐人类即已开始用棍棒等原始 工具作武器同野兽进行斗争﹐一是为了自卫﹐一是为了猎取生活资料﹐后来人们为了互相争夺财富﹐进而制造了
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道教秘传入静法
2009-12-08 15:54:26入静，是修炼内功的第一关，也是至关重要的一关。随着入静程度的加深，功夫也在不断精进。入静也就是进入了我们平常所说的气功态。在这种状态中，练功者以一念代万念，浑浑沌